Rượu bia là loại thức uống không thiếu ở bất kỳ bữa tiệc nào trong ngày Tết. Tuy nhiên đừng vì niềm vui ngày đầu năm mà quên mất bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là lá gan.
Áp dụng những công thức đơn giản sau để giảm bớt gánh nặng cho gan của bạn và thanh lọc cơ thể, bảo vệ sức khỏe mùa Tết:
Nước chanh gừng
– Chuẩn bị: 10g gừng, 1 quả chanh, 1 thìa mật ong và 200ml nước nóng.
– Thực hiện: Cho gừng băm nhỏ vào bình, thêm nước nóng. Sau đó thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều và thêm vài lát chanh.
– Công dụng: Chanh và gừng vốn là các thực phẩm nổi tiếng trong hỗ trợ giảm cân, thải độc gan an toàn, hiệu quả. Gừng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ. Chanh hỗ trợ đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể.
Nước chanh dứa
– Chuẩn bị: quả dứa, 1 quả chanh, 300ml nước ấm.
– Thực hiện: Gọt vỏ dứa, lấy sạch mắt dứa và cắt thành các miếng nhỏ. Chanh rửa sạch, thái lát. Cho tất cả vào bình rồi thêm nước ấm. Đậy nắp, giữ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 giờ là có thể sử dụng.
– Công dụng: Chanh và dứa kết hợp với nhau có tác dụng tăng cường thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong gan đồng thời là nguồn cung cấp vitamin C hiệu quả.
Trà xanh gừng
– Chuẩn bị: 10g gừng, 1 thìa trà xanh, 1 thìa mật ong, 200ml nước nóng.
– Thực hiện: Ngâm trà xanh trong nước nóng từ 3 đến 5 phút để lấy nước trà. Cho nước trà vào bình có sẵn gừng băm nhỏ. Thêm mật ong, khuấy đều.
– Công dụng: Trà xanh gừng thích hợp dùng vào buổi sáng, giúp tinh thần tỉnh táo, hỗ trợ tốt quá trình giảm cân và thanh lọc cơ thể.
Nước detox dưa chuột chanh bạc hà
– Chuẩn bị: 1 quả dưa chuột, 2 quả chanh, nước ấm, lá bạc hà.
– Thực hiện: Dưa chuột và chanh rửa sạch, thái lát, sau đó xếp vào bình thủy tinh. Cho thêm một ít lá bạc hà. Thêm nước vào đầy bình, đậy kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng trước khi sử dụng.
– Công dụng: Dưa chuột là thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất, giải độc cơ thể. Chanh có nhiều vitamin C tăng cường chống oxy hóa, chống viêm và hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả.
Nước xoài gừng
– Chuẩn bị: 1 quả xoài chín, 20g gừng, 300ml nước ấm.
– Thực hiện: Gừng thái mỏng, xoài chín gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, thêm nước, khuấy đều, đậy nắp và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh 2 giờ trước khi sử dụng.
– Công dụng: Xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Gừng tăng cường hệ miễn dịch và đốt cháy mỡ thừa, kích thích tiêu hóa. Nước xoài gừng có tác dụng hỗ trợ gan đào thải độc tố, đồng thời giúp đẹp da, giảm cân hiệu quả.
Nước detox giấm táo, chanh, bạc hà
– Chuẩn bị: 1 quả chanh, 2 thìa giấm táo, lá bạc hà, nước lọc.
– Thực hiện: Chanh thái lát cho vào bình, thêm vài lá bạc hà và 2 thìa giấm táo. Đổ đầy nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh trước khi sử dụng.
– Công dụng: Giấm táo có khả năng loại bỏ độc tố khỏi gan và m.áu, hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với chanh và bạc hà giúp tăng cường hiệu quả quá trình giải độc gan.
Nước chanh nha đam
– Chuẩn bị: 1 lá nha đam, 1 quả chanh, nước lọc.
– Thực hiện: Lá nha đam rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ. Chanh thái lát. Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, thêm nước đầy bình. Cho vào ngăn mát tủ lạnh 2-3 giờ trước khi sử dụng.
– Công dụng: Nha đam không chỉ giúp đẹp da mà còn bổ sung năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường tuần hoàn m.áu. Kết hợp chanh nha đam đem lại thức uống giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hoạt động của gan.
Trà chanh
– Chuẩn bị: Trà xanh, chanh, nước nóng.
– Thực hiện: Chanh thái lát cho vào bình thủy tinh. Trà xanh đun sôi lấy nước trong vòng 5 phút. Cho nước trà sau khi để nguội vào bình.
– Công dụng: Hỗn hợp trà chanh thích hợp sử dụng vào buổi sáng để detox cơ thể. Trà xanh và chanh đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất và giải độc gan hiệu quả.
10 bài thuốc trị viêm xoang cực kỳ hiệu quả
Viêm xoang là một vấn đề hô hấp rất phổ biến khiến nhiều người khổ sở. Những bài thuốc dưới đây sẽ giúp làm dịu các triệu chứng viêm xoang cực kỳ hiệu quả.
Tỏi: Tính kháng viêm và kháng khuẩn của tỏi có thể giúp làm giảm thời gian và tần suất của các đợt viêm xoang. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng khuyến cáo người lớn nên ăn tỏi tươi mỗi ngày để cải thiện sức khỏe toàn diện.
Vitamin C: Để tăng cường hệ miễn dịch nhằm nhằm chống lại viêm xoang, mỗi người cần hấp thu khoảng 3000mg vitamin C mỗi ngày. Ăn trái cây họ cam và uống nước ép trái cây tươi là cách tốt nhất để bạn bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Dầu gan cá: Dầu gan cá giàu vitamin A, vitamin D và các chất kháng viêm giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên, từ đó tăng khả năng phòng chống viêm xoang của cơ thể.
Giấm táo: Giấm táo chứa vitamin B, A và E, giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ điều trị viêm xoang. Bạn có thể hòa 2 – 3 thìa giấm táo vào một cốc nước và uống mỗi ngày. Bạn cũng có thể kết hợp giấm táo với mật ong và chanh tươi để đạt hiệu quả tốt nhất.
Gừng: Gừng củ có sức mạnh kháng viêm đáng ngạc nhiên, đồng thời có khả năng làm loãng các dịch nhầy, giúp thông thoáng đường thở. Bạn chỉ cần thêm một vài lát gừng vào một tách trà tươi và uống để làm dịu nhanh triệu chứng viêm xoang.
Tinh dầu kinh giới oregano: Tinh dầu kinh giới là một bài thuốc tại nhà giúp chống lại các loại nấm gây hại cho cơ thể, đồng thời chứa các thành phần kháng khuẩn giúp điều trị viêm xoang. Bạn chỉ cần thêm 1 – 2 giọt dầu kinh giới vào nước uống mỗi ngày để phòng và chống lại các vi khuẩn gây viêm xoang.
Hạt bưởi: Bưởi không chỉ giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà tinh dầu hạt bưởi còn có thể được sử dụng dưới dạng xịt giúp làm loãng dịch niêm mạc và giảm áp lực lên các mô xoang sưng tấy.
Uống nhiều nước: Đôi khi ta mải tìm kiếm những liệu pháp cao xa mà quên mất việc cơ bản nhất là phải uống thật nhiều nước. Uống đủ nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp đẩy lùi các triệu chứng viêm xoang hiệu quả hơn.
Tránh các thực phẩm kích thích viêm xoang: Một số dạng viêm xoang bị kích thích bởi một số loại thực phẩm, như thực phẩm từ sữa hoặc thực phẩm chứa đường. Bạn hãy thử loại bỏ dần các loại thực phẩm trên ra khỏi chế độ ăn để tìm ra thủ phạm kích thích chứng viêm xoang của mình.
Các yếu tố kích thích từ môi trường: Các yếu tố môi trường như khói bụi, nấm mốc hay phấn hoa có thể kích thích các triệu chứng viêm xoang. Do đó, hãy luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài và giữ cho nhà cửa sạch sẽ để phòng ngừa các triệu chứng viêm xoang./.
