Nếu bạn luôn sợ hãi viễn cảnh dọn nhà với núi đồ chất chồng đợi được vệ sinh sạch sẽ thì hãy cùng nghía qua một số lợi ích sức khỏe dưới đây, nhất là chuyện cải thiện cân nặng từ việc làm này để chăm dọn nhà hơn nhé!
Nhiều người vẫn luôn cảm thấy công việc dọn dẹp nhà cửa rất nhàm chán và vô ích. Nhưng bạn hãy vui lên đi, vì một căn nhà sạch sẽ không chỉ tạo ra bầu không khí thoáng mát, tươi mới hơn mà còn là liều thuốc bổ để chăm sóc sức khỏe của bạn.
Cùng điểm qua những lợi ích thiết thực của việc dọn nhà để lấy động lực ngay từ bây giờ nhé!
Giúp đốt cháy calories dư thừa
Dọn nhà và tập gym nhìn có vẻ không giống nhau, nhưng tác dụng của những động tác lau dọn đơn giản lại mang đến hiệu quả đáng kể. Trung bình một giờ làm việc nhà có thể đốt cháy đến 200 calories – tương đương với 1 giờ đi bộ hay chạy marathon 3km. Những động tác tiêu thụ năng lượng tốt nhất bao gồm quét nhà, rửa bát đĩa và đ.ánh bóng đồ đạc.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng
Ngôi nhà của bạn có thể chứa nhiều nguồn gây bệnh vô hình mà bạn không nhìn thấy như các vi khuẩn, vật kí sinh, bào tử nấm hay các chất hóa học từ những sản phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày. Chúng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh về đường hô hấp.
Một nghiên cứu từ đại học Boston thống kê thấy lượng vi khuẩn gây viêm da có trên bề mặt bồn tắm của các gia đình còn nhiều hơn gấp 4 lần so với trong thùng rác. Như vậy, việc dọn dẹp tổng thể nhà cửa sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh, giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình của bạn.
Giảm stress và tăng khả năng tập trung
Không ai muốn ở trong một căn phòng bừa bộn và bẩn thỉu cả, bởi ngoài việc gây ra sự khó chịu và bất tiện, việc bị bó hẹp trong một không gian chật chội, lộn xộn còn làm tâm trí con người thấy bức bối, ngột ngạt hơn. Đây cũng là lý do mà những người ít khi dọn dẹp nhà cửa thường cảm thấy mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực và có hàm lượng cortisol (một hormone liên quan đến trạng thái stress) cao hơn.
Việc tạo ra một không gian ngăn nắp, thoáng đãng và sạch sẽ đem đến cho chúng ta cảm giác được giải phóng về tinh thần. Một nghiên cứu của tạp chí Y học thể thao tại Anh đã cho thấy, chỉ cần dành ra 20 phút dọn dẹp nhà cửa có thể giảm sự căng thẳng và lo lắng của bạn đến 20%. Bên cạnh đó, khi không gian sống của bạn trở nên ngăn nắp, bạn sẽ không còn bị phân tán tư tưởng, tăng sự tập trung vào công việc và học tập hơn.
Source (Nguồn): DrHealth benefits, India Times, Huffington Post
Theo helino
Ho và sổ mũi là hai triệu chứng thường gặp ở trẻ nhỏ khi thời tiết thay đổi
Tại Tp. HCM vừa diễn ra hội thảo khoa học “Giải pháp tăng cường hiệu quả điều trị bệnh lý đường hô hấp ở trẻ nhỏ khi giao mùa”.
Tham dự Hội thảo có hơn 400 chuyên gia y tế và dược sĩ tại Tp. HCM và khu vực lân cận.
Tham gia báo cáo tại hội thảo, PGS.TS.BS Phan Hữu Nguyệt Diễm, Nguyên trưởng khoa nội tổng quát 2 – Hô hấp, BV Nhi Đồng 1, Tp. HCM cho biết giao mùa là lúc thời tiết thay đổi đột ngột, làm tăng phát tán các dị nguyên trong không khí bao gồm phấn hoa, khói, bụi, nấm mốc,… từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều căn bệnh liên quan đến đường hô hấp và các bệnh dị ứng phát sinh, nhất là với t.rẻ e.m, đối tượng có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện và thường mẫn cảm với những sự thay đổi bên ngoài môi trường sống. Các căn bệnh thường gặp ở trẻ trong thời điểm giao mùa gồm ho, sổ mũi, dị ứng, cảm cúm, viêm mũi xoang, n.hiễm t.rùng đường hô hấp cấp… Trong đó, viêm mũi dị ứng và viêm đường hô hấp cấp là hai căn bệnh khá phổ biến.
PGS Diễm cũng chia sẻ thêm viêm mũi dị ứng trong thời điểm giao mùa diễn ra sau khi cơ thể tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng từ đó cơ thể sẽ giải phóng Histamin gây các triệu chứng hắt hơi, ngứa mũi, nghẹt mũi, chảy nước mũi, kèm ngứa họng, đỏ mắt. Trẻ mắc bệnh dị ứng này cũng có nguy cơ kèm theo các bệnh lý dị ứng khác như hen suyễn hay chàm thể tạng, ảnh hưởng đến khả năng sinh hoạt, học tập và ghi nhớ ở trẻ.
Ngoài viêm mũi dị ứng, bệnh ho ở trẻ cũng gia tăng trong giai đoạn giao mùa. Ho là cơ chế tống xuất các chất tiết, hạt hít vào đường thở. Gây ra do nhiều bệnh ở đường hô hấp như viêm mũi họng, khí-phế quản, viêm tiểu phế quản và bệnh hen suyễn, khiến trẻ trở nên cáu gắt, khó chịu, cơ thể yếu ớt, mệt mỏi. Đặc biệt, chứng ho có đờm nếu kéo dài lâu ngày có thể dẫn đến nguy cơ suy hô hấp, biến chứng nặng khi đờm tích tụ quá nhiều mà không được đẩy ra ngoài.
“Trước tình trạng thời tiết thay đổi và ô nhiễm bụi mịn ngày càng gia tăng đáng báo động tại các đô thị lớn, phụ huynh cần chủ động bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây dị ứng như bụi mịn, lông thú nuôi, phấn hoa, cỏ dại… Đồng thời phụ huynh có thể lưu tâm đến việc điều trị bệnh bằng các sản phẩm kháng histamin thế hệ mới khi có chỉ định sẽ mang đến hiệu quả trong điều trị viêm mũi dị ứng, các bệnh ngoài da không biến chứng, điều trị ho long đờm. Sau khi có chỉ định từ bác sĩ và dược sĩ, phụ huynh cần tuân thủ điều trị để không ảnh hưởng đến sinh hoạt và học tập của trẻ.”, PGS.TS.BS Phan Hữu Nguyệt Diễm chia sẻ.
Tham gia tại hội thảo, bà Penn Policarpio – đến từ Công ty Sanofi Việt Nam cho biết: “Ho và sổ mũi là hai triệu chứng thường gặp ở trẻ nhỏ khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là trong bối cảnh áp lực ô nhiễm không khí tại Việt Nam hiện nay. Là một doanh nghiệp hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ, Sanofi cam kết sẽ không ngừng nghiên cứu và sản xuất những sản phẩm có chất lượng nhằm phòng ngừa và điều trị bệnh ho và các bệnh dị ứng đặc biệt là viêm mũi dị ứng giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe người Việt nói chung và cho t.rẻ e.m tại Việt Nam nói riêng.”
Theo giadinhvietnam
