Nhiều nghiên cứu cho biết: mùa thu đông nếu bạn uống nước nóng sẽ thu được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, phòng chống nhiều loại bệnh tật.
Việc uống nước nóng bao gồm các loại nước : thanh thủy đun sôi để nóng, nước sắc cây thuốc Nam, trà và cà phê đều rất có lợi cho sức khỏe. Bình thường nhiệt độ trong khoang miệng là 37oC, vì thế nước từ 38 oC trở lên đã gây cảm giác ấm và nóng. Tuy nhiên, bạn không thể mỗi lần uống nước lại đo nhiệt độ của nước, vì rất bất tiện.
Cho nên bạn chỉ cần dùng cảm giác ở lưỡi và miệng để ước lượng nhiệt độ nước nóng. Theo đó khi bạn pha nước uống thấy cảm giác nóng trong miệng là được. Khoảng nhiệt của nước từ 38 oC -50 oC là uống thích hợp đối với đa số người lớn.
Chữa bệnh
Nước nóng chữa nghẹt mũi
Khi bạn uống nước nóng sẽ có tác dụng như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Nước nóng giúp làm tan đờm và long đờm giúp bạn dễ loại bỏ đờm ra ngoài. Nước nóng giúp giảm đau họng và nghẹt mũi. Uống nước nóng có thể giúp chất nhầy di chuyển nhanh hơn, giúp cho việc ho và xì mũi dễ dàng hơn.
Uống nước nóng giúp chữa viêm mũi, nghẹt mũi
Nước nóng làm giảm đau bụng kinh
Uống nước nóng cũng giúp giảm bớt đau bụng khi đang hành kinh. Độ nóng của nước giúp làm dịu và dễ chịu các cơ bụng, giúp chữa các cơn đau bụng kinh .
Phòng bệnh
Nước nóng giải độc
Các nghiên cứu cho biết: nước nóng có thể giúp cơ thể giải độc. Khi nước đủ nóng và uống với lượng đủ nhiều ( khoảng 200ml) sẽ có tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể, gây đổ mồ hôi. Khi cơ thể đổ mồ hôi giúp thải trừ chất độc và giúp làm sạch các lỗ chân lông.
Uống nước nóng gây đổ mồ hôi giúp cơ thể thải độc
Chống lão hóa sớm
Nước nóng giúp làm lành các tế bào da, làm tăng tính đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng của các gốc tự do. Nhờ đó, làn da bị tổn thương của bạn sẽ trở nên mịn màng hơn.
Giảm stress
Nếu bạn uống một tách nước nóng có thể giúp đối phó với stress và lo lắng. Một nghiên cứu trước đây thấy rằng uống nước nóng, trà và cà phê, có thể làm giảm stress và giảm cảm giác lo lắng. Bên cạnh tác dụng của chất caffeine, nhiệt độ ấm áp cũng đóng vai trò trong việc cải thiện tâm trạng của bạn khi bị stress.
Ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn nhọt
Uống nước nóng, giúp làm sạch sâu trong da cơ thể bạn và loại bỏ nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.
Giúp tóc chắc khỏe bóng mượt
Nếu bạn uống nước nóng là cách tốt để có được mái tóc mềm mại và bóng mượt. Nước nóng tiếp thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc và kích thích chúng hoạt động. Điều này giúp bạn có được mái tóc bóng mượt tự nhiên và chắc khỏe. Ngoài ra uống nước nóng còn có tác dụng kích thích sự phát triển của chân tóc, giúp tóc nhanh mọc. Nước nóng cũng giúp da đầu bạn ngậm nước, chống lại da đầu khô và gàu.
Uống nước nóng giúp mái tóc khỏe đẹp bóng mượt
Giảm cân
Uống nước nóng rất tốt để duy trì sự trao đổi chất hiệu quả, điều mà bạn cần nếu đang cố gắng giảm một vài ký. Cách tốt nhất để làm điều này là khởi động quá trình trao đổi chất vào sáng sớm bằng một cốc nước chanh nóng. Mặt khác, nước nóng giúp bạn phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể và giảm cân.
Tăng cường lưu thông m.áu và thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh
Uống nước nóng thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường lưu thông m.áu, điều quan trọng đối với cơ bắp và hoạt động thần kinh. Ngoài ra nước nóng còn giúp giữ hệ thần kinh khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo xung quanh dây thần kinh.
Thúc đẩy tiêu hóa, tăng nhu động ruột
Uống nước nóng có lợi ích đặc biệt cho quá trình tiêu hóa. Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước lạnh trong và sau khi ăn có thể làm đông cứng chất béo trong thức ăn. Điều này dẫn đến tích tụ chất béo trong đường ruột và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư ruột. Trong khi nếu bạn uống một ly nước nóng, bạn có thể tránh được vấn đề này. Nước nóng có lợi cho tiêu hóa, nhưng bạn nên uống sau bữa ăn khoảng nửa giờ.
Nước nóng còn giúp hoạt động của đường ruột nhịp nhàng, khỏe mạnh và giảm đau. Nếu bạn bị thiếu nước có thể gây ra táo bón mãn tính. Khi đó phân bị ứ đọng trong ruột nên ruột hoạt động chậm hơn. Nếu bạn uống một ly nước nóng vào mỗi buổi sáng khi dạ dày còn trống, nó phân giải bất kỳ thực phẩm còn sót lại và làm cho chuyển động của ruột nhẹ nhàng, đều đặn hơn, giảm táo bón hiệu quả.
Nên uống trà và cà phê nóng
Khi pha với trà hoặc cà phê với nước nóng sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khoẻ. Cà phê và trà có caffein có thể gây mất nước, đặc biệt ở liều cao, nhưng chúng cũng mang lại một số lợi ích về mặt sức khỏe nếu uống ở mức độ vừa phải.
Uống trà hay cà phê nóng giảm nguy cơ bệnh: Parkinson, một số bệnh ung thư, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh gan và bệnh tim mạch.
Các nghiên cứu khác đã tìm ra mối liên quan giữa việc tiêu thụ cà phê vừa phải và giảm nguy cơ bệnh Parkinson, một số bệnh ung thư, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh gan và bệnh tim mạch. Trà có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, bệnh tiểu đường týp 2 và bệnh gan.
Theo SK&ĐS
Khổ sở vì tóc đầy gàu khi vào mùa hanh khô thì hãy bỏ túi ngay một “rổ” tips sau đây để trị gàu dứt điểm
Càng vào mùa hanh khô thì da đầu của chúng ta lại càng dễ bị khô, vì thế nên bạn cần thay đổi cách chăm sóc tóc để bảo vệ da đầu luôn sạch sẽ trong thời điểm này nhé!
Gàu là tình trạng phổ biến có thể gặp phải ở cả nam giới lẫn nữ giới. Đặc biệt, cứ vào những ngày hanh khô, độ ẩm không khí mất cân bằng sẽ càng làm cho tình trạng gàu xuất hiện dày đặc hơn. Vì vậy, bạn nên học ngay những tips trị gàu trong mùa hanh khô dưới đây để khắc phục gàu trên da đầu nhé!
Thay đổi sản phẩm chăm sóc tóc
Bạn nên tìm đến những loại dầu gội và dầu xả có thành phần chiết xuất từ trà xanh để mang tới hiệu quả cao hơn trong việc khôi phục độ ẩm cho da đầu, từ đó giúp ngăn ngừa gàu. Thời điểm hanh khô, da đầu cần được duy trì đủ độ ẩm nên lúc này, hãy chú ý mát xa nhẹ nhàng thêm với tinh dầu trà xanh lên da đầu khoảng 2 lần/tuần, kết hợp với việc thay đổi sản phẩm chăm sóc tóc sẽ giúp khắc phục tình trạng gàu đáng kể.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B và kẽm
Những loại thực phẩm giàu vitamin B (đặc biệt là B7 – biotin) và kẽm (Zinc) chính là thành phần dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ da đầu của bạn. Nếu chăm bổ sung những loại thực phẩm này, da đầu của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và không còn tình trạng gàu xuất hiện. Một số loại thực phẩm mà bạn có thể bổ sung là các loại hạt, trứng, thịt bò, các loại rau lá xanh…
Sử dụng thêm máy tạo độ ẩm
Việc bật thêm máy tạo độ ẩm trong phòng giúp làn da của bạn được cấp ẩm đầy đủ. Tuy nhiên, hãy chú ý vệ sinh máy định kỳ từ 2 – 3 ngày/lần. Bởi môi trường không khí ô nhiễm cũng có thể là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn bám vào khiến chiếc máy tạo độ ẩm của bạn sản sinh nhiều luồng khí độc hại.
Tránh sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu
Gel giữ nếp tóc hay xịt tạo kiểu đều là những sản phẩm dễ gây ngứa da đầu, kết hợp với điều kiện thời tiết hanh khô sẽ làm da đầu thiếu độ ẩm và làm xuất hiện tình trạng gàu nhiều hơn. Do đó, trong mùa thu đông, bạn nên tránh sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu và tốt nhất nên để tóc thả tự nhiên sẽ tốt hơn.
Tránh gội đầu nhiều
Việc gội đầu nhiều trong mùa thu đông sẽ làm da đầu bị khô và dẫn tới gàu xuất hiện nhiều. Vì vậy, bạn nên hạn chế gội đầu thường xuyên trong mùa này và khi gội cũng không nên dùng nước nóng. Thay vào đó, bạn chỉ nên dùng nước ấm hoặc nước mát để gội đầu là tốt nhất.
Tránh nhuộm tóc
Thuốc nhuộm tóc cũng có thể gây ảnh hưởng tới da đầu của bạn và làm xuất hiện tình trạng gàu nhiều. Vậy nên, bạn đừng nhuộm tóc nhiều trong mùa thu đông và hãy chắc chắn nếu nhuộm thì phải đảm bảo loại thuốc nhuộm có đủ độ ẩm cho tóc.
Source (Nguồn): Stylecraze
